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エストビューティー 心斎橋店のブログ
- 二の腕
- 皆さんこんにちは♪
エストビューティー心斎橋店の足立です^ ^
今日は二の腕痩せに効果的なストレッチをご紹介しますね☆
まず、二の腕が太くなってしまう原因としては、運動不足や姿勢が崩れてしまっているからなんです(＞人＜;)
でも、暑いから中々運動しても続かなかったり、姿勢を正すのが難しかったりしますよね(TT)そんな方にオススメのストレッチをご紹介いたしますね^ ^
まず、腰幅に立ち腹部に力を入れます。
吸う息で体側を伸ばし、吐く息で戻り、次に吸う息で逆側を伸ばします。
左右それぞれゆっくりと10回ずつ行ってください！
脇腹を伸ばしたり、肩関節の可動域を改善し、良い姿勢に改善することで二の腕が細くなりやすいので、ぜひ試してみてくださいね^ ^
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