エステティック RAYVIS 札幌店 【エステティック レイビス】
エステティック レイビス サッポロテン
- エステ
- リラク
- 北海道札幌市中央区南３条西５丁目１―２ SYOKUSAN３・５ビル ６F
- 地下鉄大通駅から徒歩5分/すすきの駅から徒歩2分[毛穴/痩身/バスト/ダイエット/脱毛]
レイビス 札幌店(RAYVIS)のブログ
- 夏に向けてダイエット考えてる方！2
- 痩せにくい体を元に戻すには何が必要なのかわからない、、
そこで体型キープの秘訣、ダイエット5箇条をお教えします！！
１、毎日湯船に浸かる
30分の入浴で85～95kcalの消費にもなるので、毎日湯船に浸かるだけで１ヶ月で2700kcal
２、毎日のマッサージorストレッチ
血行促進と肉質改善を行います。
1日の歪みやむくみリセット、冷えのリセットでエステ効果が持続できます！
３、睡眠の質を上げる
質のいい睡眠であれば寝ている間に普段活動している臓器などの修復作業を行い、腸は活発に消化活動をしてくれます。
４、食事の量は腹８分目。糖質の摂りすぎ注意。
「もう少し食べれる」というところでストップするのが大事！
過食は消化器官に負担がかかり太りやすくなります。
糖質を過剰摂取すると血糖値が急激に上がり、吸収率が高まるので質も気をつけましょう！
５、腸内環境を整える
質のいい食事を摂っても腸内が汚れているとうまく吸収されなくなります。「やせ菌」ともいわれる腸内の善玉菌は腸内環境が綺麗な状態でたくさん増えます。
気になることがありましたらお気軽にスタッフにご相談ください！
フェイシャル/小顔フェイシャル/毛穴/フェイシャル/マッサージ/肩こり/ハーブ/ピーリング/ハーブピーリング/ヘッドマッサージ/ニキビ/ヘッドスパ/リンパマッサージ/肩こり/小顔/毛穴/ドライヘッドスパ/眼精疲労/リンパ/札幌エステ/オイルマッサージ/リアボーテ/アロマ/美肌/肌質改善/美白/シミ/シワ/しわ/たるみ/リフトアップ/毛穴ケア/毛穴黒ずみ/毛穴開き/エイジングケア/札幌/すすきの/大通
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レイビス 札幌店
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