エステティックレイビス 名古屋店(RAYVIS)のブログ
- お水について
こんにちは！
RAYVIS名古屋店の飯田です！
じめじめ、むしむしの季節になってきましたね！これからの季節、熱中症予防にもダイエットにも大切なお水について今日はお伝えできればと思います
まず、お水は1.5～2リットル飲んだ方がいいといわれるのは、お水は飲んだその日に排出されるのではなく身体にたまっている古い水分から排出されていくのです
1日1リットル飲んだ場合…
排出されるのは約4週間後
1日2リットル飲んだ場合…
排出されるのは約2週間後
お水を沢山飲むとこのサイクルを早めて老廃物の排出をスムーズにしてくれます！
お水を飲む量
自分の体重×4%が目安です！
お水を飲むタイミング
1.朝起きてすぐ
2.運動や通勤の前後
3.喉が渇いたと感じる前
これはとっても大事です！
1～2時間に1回は摂取してください
4.入浴の前後
5.寝る前
大体コップ1杯程度を飲んで下さい
こまめに水分を摂取して老廃物を排出しお肌ぷるぷる、身体すっきりを目指しましょう
ちなみにこの3ヶ月飯田がはまっているお水は脂肪を溶かす水
【ファストプロウォーター】
身体に吸収されやすく飲んでもお腹がちゃぽちゃぽしない！
油を溶かしてくれデトックス効果も！
まろやかでとっても飲みやすい！
スタッフみんな愛飲中のお水です！！
レイビス 名古屋店
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