吉祥寺中央整体院のブログ
- 寝不足と便秘の関係
- 寝不足と便秘の間には深いつながりがあるとされています。睡眠不足が続くと、体内のホルモンバランスや腸の動きが乱れることがあります。特に、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」が増えることで、消化器系の機能が低下し、便秘につながりやすくなるのです。
さらに、睡眠不足で腸内環境が悪化する場合もあり、善玉菌の活動が鈍くなることで腸の調子が乱れることもあります。規則正しい睡眠は腸内環境を整える重要な要素ですよ！体調改善には、睡眠と腸内環境のバランスを見直すことが効果的かもしれませんね。
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