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癒 and 美 悠希 ゆうきのブログ
- 肩凝りを甘く見ない！
- おはようございます。
今朝は何となく、雨になりそうなお天気ですが…
私は今日も出張です。
さて、私事ですが…皆さんにも是非、知っておいて欲しいこと。
私は万年肩凝りでして…仕事柄、仕方がないと諦めておりましたが…先日、肩凝りによる頭痛と吐き気に見舞われまして、整形外科でレントゲンを撮ってもらいました。
何と！湾曲してなくてはいけない、首と背骨が垂直になっており、それが原因で頭痛と吐き気が起こった様です。
肩凝りにより、骨にまで影響を与えてしまう怖さに、今までの認識の浅はかを悔やみました。
肩凝りにより筋肉が硬直→血流悪化→乳酸や老廃物が溜まる→筋肉が硬直…の繰り返し！
同じ体勢で長時間いると、凝りも悪化します。
入浴や適度な運動によって、筋肉をほぐして血流を良くすることを日常でも取り入れることが大切です。
私は長時間の車運転や新幹線移動など…また会議などで座りっぱなしなど…ここ何年も、身体を酷使してましたので、より筋肉が悪化していたのかと思います。
シャワーで済ませてしまう日も多々ありましたので、しっかりと湯船に浸かって、血流を良くすること！定期的なストレッチなどで、硬直した筋肉をほぐす事！などを指導されました。
肩凝りなんて！って思っていると大変なコトになりますので、日々改善する生活を送りましょう！
毎日の積み重ねって、大切ですね。
水素バスで血流促進！
スーパーフードなどで栄養補給！
今はコレに頼ります。
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