楽々癒し体 ソレイユのブログ
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投稿日：2020-07-21 12:25:44.0
- 梅雨時期のダルさの原因
- こんにちは☆
最近またソフバレーに行ってストレス発散している浦川です(*^^*)
普段全然汗かかないので、運動後は良い汗をかいてとてもスッキリします！
皆さん、最近ダルさが抜けなくないですか？
朝起きた時から身体が鉛のように重かったり、ぼーっとしてやる気がでなかったり、頭痛が抜けなかったり、、
梅雨時期あるあるですよね(^-^;
なぜこの時期は怠くなりやすいのか？
今回はその原因についてお話していきたいと思います。
原因１
【湿度と温度の変化】
梅雨時期は湿度が高く、気温の変化が激しいせいで身体の水分代謝が上手くできずにむくみやすくなります。
むくんだ状態が長く続くと脂肪も溜め込みやすくなるので要注意！＼(◎o◎)／！
過剰な湿度は胃腸も弱くなりやすいです(>_<)
原因２
【気圧の変化】
梅雨時期は気圧の変化が激しく、特に低気圧の状態が長い日が多い為、身体は活動量を抑えるため副交感神経を優位にして対応しようとします。
本来、活発に活動しなければならない時間帯にも副交感神経が優位のリラックスモードになっているため、心身にだるさを感じてしまいます！
体内のヒスタミンの分泌も増える為、普段から肩こり腰痛、頭痛持ちの人などは痛みを感じやすくなってしまいます。
原因３
【運動不足】
雨の日が多いと外へ出る機会も少なくなり、身体を動かす事が減りやすくなります。
運動不足によって血流が滞り、老廃物や疲労物質が溜まります。
リンパの流れは筋肉の収縮によって促進されるので、筋肉を動かす機会が少ないとそれだけ滞りやすくなるのです。
原因４
【日照不足】
日照時間が短いと、ホルモンバランスが乱れやすくなり、セロトニンが不足してしまします。
セロトニンが不足すると、うつ病の原因となったり、睡眠の質を妨げます。
以上4つが梅雨だるの主な原因でした。
対策としては、
・起床後にストレッチやラジオ体操など軽い運動をして交感神経を優位にする
・湯船につかって血流を良くする
・冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎに注意する
・リンパマッサージで血流を促し、老廃物を流す
ソレイユのアロマリンパドレナージュは、精油の持つ植物のチカラとオールハンドの手技で身体の隅々までしっかりとリンパにアプローチします！
精油もその日の体調に合わせブレンド致します☆
梅雨ダル身体をスッキリさせましょう～(≧▽≦)
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