マイン 幸店のブログ
ビューティー
投稿日：2014-12-08 14:00:07.0
- 冷えには
女性の大敵、冷えについてお書きします。
ご存知かとおもいますが、
身体を温める食べ物
・小豆（赤飯、ゆで小豆の汁を愛飲すると更に良い）
・大豆（納豆・豆腐）と黒豆
・赤みの肉・卵・チーズ
・黒ゴマ
・ごぼう・蓮根・山芋・大根・人参・じゃがいも(根菜類)
・にら
・果物(葡萄・りんご・さくらんぼ・プルーン)
・ジンジャ-ティ-（紅茶には生姜や蜂蜜か黒砂糖を入れる）
・梅干茶
・ハーブティーでは(カモミール)
・赤ワイン
身体を冷やす食材
・夏野菜(トマト、なす、きゅうり)
・海藻
・お酢
・砂糖
むくみのある時は、できる限り塩分を控える必要があります。
塩分の摂り過ぎは、浸透圧が高まるので組織内も水分量が増加してしまうからです。
むくみに効く食材を積極的に摂りましょう！
サロン内は1階からX'masモードに模様替えさせていただいてます。
楽しんで頂けたら嬉しいです♪
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