本格痩身ブリアント銀座【痩身・ダイエット特化】痩身/ダイエット痩身/ブライダル痩身
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- 東京都中央区銀座２-11-2 銀座2112ビル6階
- 口コミ高評価★4.8!結果出し自身あり◎銀座一丁目駅徒歩1分/東銀座駅・銀座駅徒歩5分
ピュアエステブリアント 銀座店のブログ
- 食物繊維で腸活！！
- こんにちは！ブリアント銀座店です(^ ^)
本日は、食物繊維のお話しです。
食物繊維は、体内で担う働きの重要性から五大栄養素に次ぐ、第六の栄養素と呼ばれております。
★水溶性食物繊維を多く含む食材
・納豆
・海藻
・果物
便秘を柔らかくする働きがあり、排便をスムーズにしてくれるそうです。
摂りすぎてしまうとお腹が緩くなることがあるので気をつけましょう！
★不溶性食物繊維を多く含む食材
・きのこ類
・さつまいも
・ごぼう
水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激して排便を促します。
摂りすぎてしまうと、便が硬くなるので便秘の方は要注意です！ブリアントでは、ホームケアのアドバイス以外にもお食事指導も行なっております＾＾
秋はダイエットに最適といわれております！
是非、この機会にブリアントにお越しくださいませ♪
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