スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/30
- Swelling: Not from Excess, but Lack of Water!
Hello everyone!
Many clients mention swelling in their legs due to excessive water intake, but the real cause might be something else. Today, I'll discuss the causes of leg swelling and how to manage it.
Contrary to popular belief, excessive water intake is not the primary cause of swelling. In fact, withholding water can worsen swelling. When the body senses a lack of water, it tends to retain fluid, leading to increased swelling in the lower body. To alleviate swelling, it’s crucial not to reduce water intake but to drink it moderately. A person weighing 50 kg should aim for 1.5 liters of water per day. It’s also essential to avoid beverages that cause dehydration, like caffeinated drinks and sugary juices.
Proper hydration helps with both retaining and expelling water effectively. For those who work desk jobs and can't take frequent breaks, sitting continuously can decrease calf muscle activity and cause fluid retention in the lower body. It's beneficial to move or stand up every hour. If you can't leave your seat often, try rotating your ankles or moving your feet up and down under your desk to stimulate the calf muscles.
The calf muscles act as a pump that helps move blood and lymph fluid in the lower body, so keeping them active is vital. If you find yourself swelling despite regular movement, check if your posture might be restricting your calf muscles. Walking with your weight centered on the heels and moving from the hips can help.
Remember, lack of hydration, muscle activity, and poor posture can all contribute to swelling, so it’s important to be mindful in your daily life. If you find it challenging, consider visiting our salon for a powerful lymphatic massage!
#EstheticsInJapan #HealthyLifestyle #SwellingSolutions #LadyLuckOsaka #StayHydrated
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投稿者
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