ミセラ
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- 神奈川県横浜市中区扇町２-５-１４ Y'sトレゾワ関内 ２０１号室
- JR関内駅南口 徒歩5分 / 市営地下鉄関内駅1番出口 徒歩6分 / JR石川町駅南口 徒歩7分
ミセラ(MITHERA)のブログ
- 寝ても寝ても眠い…それ、季節の変化が関係してる？
- ホットペッパー会員の皆さま
いつもMITHERAブログのご観覧ありがとうございます
最近
「とにかく眠い…」
「朝、スッキリ起きられない」
「昼間も眠気が抜けない」
「いつもより長く寝ているのに、まだ眠い」
そんなことありませんか？
実は、季節が切り替わっていくこの時期は
身体のリズムも少しずつ変化するタイミング！
私たちの身体には
眠る*起きる*というリズムを調整する
「体内時計」があります
この体内時計には
朝の光や日中の明るさ、夜の暗さなどが深く関わっています！
季節が進むにつれて日の出・日の入りの時間も変わり
明るい時間の長さが少しずつ変化します
それに伴って
睡眠に関わる身体のリズムにも変化が起こり
「なんとなく眠い」
「朝起きづらい」
と感じることがあります
さらに、忙しい毎日でスマホやパソコンを長時間見たり
夜になっても頭がずっと働いていたりすると
身体は休んでいるのに、頭が休まっていない
という状態にもなりがち
そんな時は
「もっと寝なきゃ！」と睡眠時間だけを増やすより
◆朝はカーテンを開けて光を浴びる
◆日中はなるべく明るい場所で過ごす
◆夜は照明やスマホの刺激を少し減らす
◆湯船に入り身体をゆるめる
など、眠る*起きる*のリズムを整えることも大切です(^^)
そしてもうひとつ！
「頭が疲れている」
「首や肩がガチガチ」
「寝てもスッキリしない」
「最近、なんだか眠い…」
「ちゃんと休んでいるはずなのに疲れが抜けない…」
そんな時は
緊張をゆるめお体が*休める状態*
*休むための時間*をつくってあげることもおすすめMITHERAの深層リンパマッサージでは
首・肩・デコルテ・背中など
緊張が溜まりやすい部分もしっかりケア
ヘッド込みで、頭から身体までゆっくりとリラックスできる時間をお届けします
季節の変化に合わせて
身体のリズムも少しずつ整えていきましょう♪
MITHERA 香山
……/………/………/……
未病/不眠/自律神経/肩こり/首こり/腰痛/肩甲骨/頭痛/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ/リンパ/リンパマッサージ/マッサージ/オイルマッサージ/脚/むくみ/水素/水素吸入/産後/むくみ/温活/アロマ/アロママッサージ/足つぼ/腸もみ/フェイシャル/小顔/リフトアップ/眼精疲労/スクール/リンパケアスクール/横浜/桜木町/関内/石川町/山手/伊勢佐木長者町/リラクゼーション
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