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ミストモック 池袋のブログ
プライベート
投稿日：2014-01-10 17:50:52.0
- 風邪ひき・・！
- こんにちは。
皆様は休み明けに
風邪をひく事多くありませんか・・・
上司に言わせると、
「気がゆるんでるからだ！！」
と、叱られますが、
お休みの日は確かに気はゆるみます。
お休みですから・・・(^^;)
それと、お出かけして、人混みに入ることが
多いので風邪菌もいただきます・・
ウガイ、手洗いも怠りがち・・
だらだらと寝てしまい生活リズムが乱れ
頭痛になることも しばしば・・・
毎日の生活リズムに合わせ、身体の中の体内時計が動いています
体内時計が乱れるとホルモンのバランスも変化しがち・・
体調の変化にもつながります
毎日の食事の時間が一定だとホルモンのバランスが良くなり
便通も自然に一定になります・・
夕飯の糖分、炭水化物をちょっと減らすだけでダイエットにも・・・
まずは、食事の時間をだいたい決める事・・・！！
それが、ムリせず少しづつ 一歩づつ の基本
がんばる ゾ・・・！！
お試し下さい
ＢＹ モリモリ
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