~BODY CARE HOUSE~なごみ整体院 肩こり・姿勢&骨盤矯正専門
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ボディケアハウス なごみ整体院(BODY CARE HOUSE)のブログ
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投稿日:2020-04-11 17:37:08.0
- 体幹トレーニングを始める前に
- 体幹トレーニングは姿勢が良くなるため
肩こりや腰痛の軽減に役立ちます。
どんなトレーニングでも同じことですが
その人のレベルに合わせなければなりません。
トレーニングレベルが合っていなければ
筋肉や関節に余計な負担がかかります。
最悪、怪我をすることもあります。
有名な選手がテレビでやっていた!
こういったものは気をつけてください。
体幹トレーニングをする前に
トレーニングレベルが合っているのか
フォームは正しく行えているのか
ここが一番大事なことです。
まず、脚を肩幅に広けてください。
つま先と膝の向きは揃っていますか?
この向きが揃っていないと
スクワットをした時に膝や腰を
傷めてしまうかもしれません。
つま先と膝の向きがそろったら
脚を広げたまま膝を曲げてください。
曲げた時につま先と膝の向きは揃っていますすか?
こういった基本動作ができていないと
トレーニングを実践しても
効果がイマイチだったり
膝や腰に痛みが出てしまったりします。
体幹トレーニングをする前に
基本動作を確認してみてくださいね。
カラダに歪みがあると
基本動作がうまくできません。
そのような人は、
施術で歪みを取り除いてから行いましょう。
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なごみ整体院は
骨格矯正に特化した本格整体院です。
施術中の状態や会話により、
お客さまが良くなる為のアドバイスをし、
より良い生活が出来るようお手伝いもしております♪
【新登場】
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