エステティックサロン ブルー コオリヤマテン
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- 福島県郡山市谷地本町３７
- [JR東北本線(黒磯～利府・盛岡)] 郡山駅 車で19分 【美容機器メーカー直営店】
ブルー 郡山店(BLV)のブログ
- ダイエットの豆知識★
みなさんこんにちは！
今日はダイエットの豆知識をご紹介いたします(^^)/
ダイエットといえば、食事制限をされている方も多いかと思います。
そこで、満腹感についてお話ししていきます♪
人が満腹感を感じるのは、食べ始めてから20分後と言われています☆
なので、少量のご飯でも満腹感を感じることが大切です！
だからこそ、ゆっくり噛むことが大事と言われております(*^-^*)
一口30回を目安に噛みましょう！
ゆっくり噛むことで、食べ過ぎ防止にも繋がります☆
ダイエットに持ってこいですね！！★オススメ食材★
プルーン・・・腸内環境を整える
大根おろし・・・消化を助ける酵素をプラスできる
大根おろしは熱を通さず生で食べましょう！
熱を通すと酵素が壊れてしまいます＞＜
いかがでしたでしょうか？
食事の時は、よく噛んで時間をかけて食べましょう(^^♪
【ブルー郡山店/痩身/小顔/毛穴/ラジオ波/リンパマッサージ/フェイシャル/ダイエットエステ/エステサロン/脱毛/郡山/安積永盛/日和田/郡山冨田/舞木/磐城守山/福島県】
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