ソウシンアンドブライダルセンモンエステセントラヴィタチカワテン
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セントラヴィ 立川店のブログ
- 旬の食べ物で健康的に！
- こんにちは！
生きていく上で毎日の食事は欠かせないですよね！
季節ごとに旬の食材を取り入れながら
内側から健康的なお身体を作っていきたいです＾＾
本日は、今が旬の食材をご紹介致します！
【野菜】
☆かぶ、☆長ネギ、☆蓮根、春菊
大根、白菜、ほうれん草、ブロッコリー、小松菜
☆にんじん、☆ごぼう
この中でも、☆マークがついている食べ物は、
体を温めてくれる効果があります！
【果物】
いちご、りんご、キウイフルーツ
みかん、レモンなどの柑橘類
【魚介類】
マグロ、タラ、カレイ、ブリ、ヒラメ
アンコウ、ナマコ、牡蠣
旬な食材は、
新鮮で甘み旨味が増し、栄養価が高いのが特徴です！
例えば、ほうれん草。
夏に収穫したものよりも、冬に収穫した方がビタミンCの量が5倍も高くなるんだそうです！
スーパーや外食の際は
ぜひ旬の食材をチェックしてみてください♪
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よこ
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