セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヨコハマムービルテン
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カラダファクトリー 横浜ムービル店のブログ
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投稿日：2017-08-21 12:12:56.0
- 腕肩こりってなに？
- こんにちは！
カラダファクトリー横浜ムービル店です。
みなさん"腕肩こり"があるのは知っていますか？
腕の疲労は意外と自覚症状がなく見落としがちですよね。
重い荷物を持つ人、パソコン作業をする人、子供を抱っこする人はきっと腕肩こりがあると思います。
上腕二頭筋や腕橈骨筋の血流が妨げられて硬くなります。
上腕二頭筋は肩甲骨にも筋肉が繋がっている為、腕を上げたりするのにも辛さが出てきます。
パソコン作業をする人は長時間猫背でいることが多いので、胸の前の筋肉も一緒に硬くなり腕全体に怠さが出てきます。
腕の疲れを感じたらストレッチをしてみてください！！
壁を利用し立った姿勢で手を横に伸ばします。
腕の筋肉だけでなく、胸の前の筋肉にかけても伸ばすことができます。
また、その姿勢のまま伸ばした腕と反対側に足を向けることで胸を張り、
腕の後ろを伸ばし15～20秒間ストレッチします。簡単なのでぜひ試してみてください。
カラダファクトリーのコース内に、
”ハンド&ショルダー”というものがあります。
オイルをつけて腕周りを流すコースです。
血液やリンパの流れもよくなり老廃物が流れ
とてもすっきりするのでよかったら受けてみてください！！
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投稿者
今井 彩織
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