ボディプラス BODY+ 神辺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/15
- 夏を乗り切る！元気チャージ食材３選
- こんにちは！BODY＋神辺店です(^^)
最近暑くなってきましたね(・・;)
夏バテ気味な方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで！元気に夏を乗り切るためのおすすめ食材を３つご紹介したいと思います！
【夏野菜】
特に トマト、枝豆、ゴーヤ は、ビタミンやミネラルがたっぷり！
トマトのリコピンは強い抗酸化作用で紫外線対策にも◎
枝豆はタンパク質も豊富で、夏バテ予防に。
独特の苦味がクセになるゴーヤは、食欲増進効果も期待できます！
サラダや炒め物、冷製スープなど、様々な料理で楽しんでくださいね(^^)
【うなぎ】
うなぎには、疲労回復に効果的なビタミンB群が豊富に含まれています。
特にビタミンB1は、食事から摂取した糖質を効率よくエネルギーに変えてくれます！
【豚肉】
豚肉には、うなぎと同様にビタミンB1が豊富で疲労回復効果アリ◎
良質なタンパク質も含まれており、夏バテの方にもおすすめです！
夏だと、冷しゃぶがよさそうですね(^^)
これらの食材をバランスよく取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
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