ワットゴーイチ(Wat51)のブログ
プライベート
投稿日：2018/2/7
- 風邪にはやっぱり…
- こんばんは木村です。
この時期になると風邪、インフルエンザなど、よく耳にします。
かくいう僕も20年程前は年に５～６回は喉の痛みや発熱に襲われてました。
生まれ持って扁桃腺が腫れやすく、39度の熱なんて…常連でした。笑
最後は扁桃腺の手術を行い、めでたく風邪が引きにくいボディーを手に入れることができましたとさ。
そんな経験から、喉の違和感って異常に敏感なんですよね…
でも熱が出て辛いような症状は年１あるか？くらいな現在。
しかし…
つい数日前、久しぶりに喉に違和感を感じ…
はい！きたーーーｗ
慌ててビタミンCを「2グラム」、プロテイン「30グラム」を胃にぶち込みましたてぇ。
結論、次の日には喉の違和感は消えましたが、風邪と言われる症状には予防も含め、ビタミンCとタンパク質は必須ですよね。
ビタミンCは水溶性なんで、摂りすぎても排出されるし、過剰摂取の副作用は下痢くらい。
歯に対する副作用の話は置いときます。まぁ酸ですから…ねぇ
大切なのは対処じゃなくて予防措置。
インフルエンザもウイルス感染。
日頃からウィルスに対抗するために必要な物質はインターフェロン（糖タンパク）なんですよね。
で、インターフェロンを作るためには、タンパク質とビタミンＣが必要になる。
東京大学理学部物理学科、同工学部大学院卒で日大、慶大、武蔵大、津田塾大、清泉女子大の教授を歴任され、日本の分子栄養学の礎となった三石 巌先生の本からの引用です。
面白いので機会がありましたら是非、ご一読くださいませ。
かと言って現代医学を否定する訳ではなく、いいとこ取りは必要ですよね。
ちなみに1回のビタミンCの摂取限度は2グラムが目安で、1日の摂取限度は個人差があり、断言できませんので各自でトライ＆調整してくださいませ。
プロテインが苦手な方や食事で何とかしたい方はこちらをご参考に。
僕は鶏の胸肉がハンパなく大好きです。笑
外食時、唐揚げをオーダーしてモモ肉だと、ガッカリするタイプですｗ
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