チバリーフセイタイインホンインイナバカイロプラクティックセンター
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千葉リーフ整体院 稲葉カイロプラクティックセンターのブログ
- 腰痛の根本原因は「骨盤」にあることが多いと感じます
- 「特に何もしていないのに腰が痛い」「治ってもすぐ再発する」――そんな腰痛を繰り返している方は多いのではないでしょうか。腰痛の多くは、痛みが出ている腰そのものではなく、その土台となる骨盤に根本原因があるケースが少なくありません。
骨盤は背骨全体を支える「土台」の役割を果たしています。この土台が傾いたり歪んだりすると、その上に積み重なる腰椎（腰の骨）のS字カーブが乱れます。するとわずかな動作でも腰椎に負担が集中し、周囲の脊柱起立筋や腰方形筋が常に緊張した状態を強いられます。筋肉への血流が低下し、疲労物質が蓄積することで、慢性的な痛みやだるさが生まれます。
では骨盤はなぜ歪むのでしょうか。主な原因は長時間の座り仕事・左右非対称な姿勢・股関節まわりの筋肉の硬化です。特にデスクワークで骨盤が後傾した「骨盤後傾姿勢」は、腰椎の自然なカーブを失わせ、椎間板への圧力を高めます。また、足を組む・片側に重心をかけるといった日常の癖が積み重なることで、骨盤は少しずつ左右のバランスを崩していきます。
カイロプラクティックでは、腰痛に対して腰椎だけを施術するのではなく、骨盤のアライメント（配列）を整えることを重視します。骨盤が正しい位置に戻ることで腰椎への負担が軽減し、周囲の筋肉も自然と緩んでいきます。土台を整えることが、腰痛の再発を防ぐ最も確実なアプローチです。
セルフケアとしては、1.座るときに坐骨で座面を押すように骨盤を立てる、2.寝る前に仰向けで膝を抱えて骨盤まわりをゆっくりほぐす――この2つを習慣にしてみてください。
腰痛改善を得意とするスタッフも多く在籍します。腰痛でお悩みの方は、ぜひ千葉リーフ整体院にご相談ください。
千葉駅3分 肩こり腰痛専門整体【千葉リーフ整体院本院］千葉県千葉市中央区新町3－4 和田ビル8階
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