足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー さんちか3番街店
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フットセラピー さんちか店のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-08 11:00:00.0
- 足先の冷え＋寒暖差に要注意！春のゆらぎケア
- こんにちは！フットセラピーさんちか店の東です！
暖かくなってきましたが、「日中は暖かいのに朝晩は冷える…」そんな寒暖差を感じる季節ですね。
この時期、「足先だけ冷たい」「寝る時に足が冷える」といったお悩みも増えてきます。
東洋医学では、このような不調は「気（き）」や「血（けつ）」の巡りが乱れているサインと考えられています。
特に春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節ですが、寒暖差や環境の変化によってバランスを崩しやすい時期。
すると、
・自律神経の乱れ
・血流の低下
が起こり、足先など末端の冷えにつながります。
【寒暖差に負けないセルフケア】
・足首やふくらはぎをしっかり動かす（血流UP）
・湯船に浸かって体をリセット
・羽織りものや靴下で体温調整をこまめに
【内側から温める食事】
・生姜、ねぎ、シナモンなどの温め食材
・根菜類（にんじん、ごぼう、大根など）
・温かいスープや飲み物を意識する
冷たいものばかり摂っていると、内側から冷えやすくなるので注意です◎
また、施術で筋肉の緊張をゆるめることで血流が促され、足先までじんわり温かさを感じやすくなります。
寒暖差のあるこの季節こそ、早めのケアが大切です。
「なんとなく冷えるな…」と感じたら、ぜひリラックスしにいらしてくださいね。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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