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投稿日：2022-09-18 16:40:43.0
- 自律神経についてno.2
- 今回は自律神経について紹介していきます。
『自律神経が乱れる』
なんて言葉をよく聞くようになりましたが、
それって身体の中がどんな状態になっているか、わかりますか？
◎自律神経とは
無意識に内臓を動かしてくれている神経で、
交感神経と副交感神経の二つがあります。
交感神経と副交感神経は
アクセルとブレーキの関係
に例えられます。
↑交感神経↑
とにかく活動モード！
激しい運動や興奮
恐怖や危機、イライラしたり
臨戦態勢の緊張状態になります
気管支拡張、心拍など増加↑
消化、吸収、排泄の抑制↓
↓副交感神経↓
休養、身体の回復モード！
睡眠、休息時 食事中、食後
安心感、達成感など
リラックスしてる状態になります
気管支収縮、血管拡張
消化、吸収、排泄の促進↑
◎自律神経が乱れる
(自律神経失調症)とは？
バランスを取り合っている
この二つの神経がどちらか一方に偏り過ぎて動かなくなっている
(切り替えがうまくいかない)
状態です。
↑交感神経優位で動かなくなれば
不眠、動悸、食欲不振、便秘、イライラ など
現代人はパソコン、スマホで目を酷使して脳が常に緊張、覚醒状態になり、交感神経優位な事が多いです
↓副交感神経優位で動かなくなれば
力が入らない、倦怠感、気力がわかない など
実はアレルギーも副交感神経優位の状態と言われています
次回は
自律神経失調症の原因
自律神経失調症の改善法
お届けします
よろしくお願い致します！
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