ティールカイロプラクティック ムサシコヤマセイタイイン
- 整体・カイロ
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- 東京都品川区小山４－４－１０ AZ武蔵小山１Ｆ
- 東急目黒線 武蔵小山駅 徒歩3分
ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院のブログ
- 寝違えとは何が起きているのか？
- みなさんこんにちは！
カラダ快適！こころも余裕。地域のかかりつけ整体院、武蔵小山整体院です。
あなたは寝違えで苦しんだことはありますか？
朝めざめて動きはじめたときなどに突然首が固まって動かなくなり
振り向こうとすると激痛で動けなくなる。
季節の変わりめや年度の変わりめなどに起きることがある。
・・・など。
寝違えというと「枕が合わない」「寝方が悪い」などが原因のように感じれるようですが、
どんな枕でもどんな体勢で寝ても安眠できてなんの違和感も痛みも起きないのが理想ですね。
痛いところに意識がいきますので頸椎の問題であるかのように感じられる方も多いとは思いますが、
実は「全身の緊張が強すぎて、最終的に細くて薄い首まわりの筋肉が被害を受けている」と捉えたほうが問題は解決しやすいです。
最近はジムで筋トレしている方の寝違えが続きました。筋トレで鍛えた脚・腕・胸・背中の緊張が続いていて張り詰めた状態にあり、鍛えあげた筋肉でデスクワークで静止姿勢を継続しているものだから、一層全身がガチガチに固まり、睡眠の質も浅くなってしまっています。そういう状態でこわばりがちな朝の時間に首を動かすことで首の筋肉がつってしまい、動かなくなってしまっているというのが、寝違えの実態と考えてよいと思います。
筋トレしているわけでもなくても、オーバーワークでメンテナンス不足だとしても起きる現象は同じ構造から発生しています。
日頃から背伸び、あくび、深呼吸、ストレッチ、ウォーキングなどを行なってこまめに脚腕背中などの大きな筋肉の緊張をリリースしておくことが寝違えの予防には必要です。
また入眠前のスマホ閲覧も控えたほうが賢明であることは間違いありません。安眠熟睡も大切なことですね。
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【武蔵小山１５年の整体院。産後ケア・慢性疲労にも◎武蔵小山駅 徒歩3分 】
ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院
☆TEL☆03-3788-1616
〒142-0062 東京都品川区小山4-4-10 AZ武蔵小山 1F
平日10：00～21：00（最終受付20：00）
土日・祝10：00～18：00（最終受付17：00）
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