リフレッシュセンター リラックス ウメガオカテン
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- 梅ヶ丘駅から徒歩１分 【もみほぐし/整体/オイルマッサージ】
リフレッシュセンター リラックス 梅ヶ丘店のブログ
- ストレッチをするメリット
- こんにちは！
いつもリラックス梅ケ丘店のブログをご覧いただき、ありがとうございます！
今回は、ストレッチの良さについてご紹介させていただきます！
6月は梅雨の時期に入り、低気圧の影響を受けやすくなります。この時期になると、「頭が重い」「肩や首がこる」「体がだるい」「古傷が痛む」といった不調を感じる方も少なくありません。低気圧になると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、血流の低下や筋肉の緊張が起こりやすくなります。特に首や肩周りの筋肉が硬くなることで、頭痛や肩こり、疲労感が強くなることがあります。
そんな時におすすめなのがストレッチです！
ストレッチをすることでのメリットは、、、
・血流が良くなる
・可動域が広がる
・怪我予防
・自律神経が良くなる
ストレッチを行うことで筋肉がほぐれ、血流が改善されるため肩こりや疲労の軽減につながります。さらに、関節の可動域が広がることで体が動きやすくなり、日常動作もスムーズになります。また、筋肉の柔軟性が高まることで怪我の予防にもなり、安心して体を動かせるようになります。加えてゆっくりと体を伸ばすことで、自律神経が整いリラックス効果や睡眠の質の向上も期待できます。
ストレッチをしなかった場合だと、、、
・筋肉が固まる
・血流が悪くなる
・動きがぎこちなくなる
・怪我をしやすくなる
ストレッチを行わない状態が続くと、筋肉が硬くなり肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。また血流が悪くなることで、老廃物が溜まりやすくなり疲れが抜けにくくなります。さらに柔軟性の低下によって、体の動きがぎこちなくなり日常の動作でも違和感や不調を感じやすくなります。加えて硬くなった筋肉は急な動きに対応しづらくなるため、ケガのリスクも高まります。
ストレッチをした時としなかった時の違いをざっくりで言うと、身体が今の状態よりも楽になるかならないかです。1回30秒～1分を数カ所やるだけでも十分変わりますので、寝る前などちょっとした空き時間にぜひやってみてください。
ここまで読んで頂きありがとうございました！
次回もお楽しみに！
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