セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ヨコハマベイクォーターテン
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カラダファクトリー 横浜ベイクォーター店のブログ
- 忘年会シーズンに気をつけたいお酒の話
- 皆さんこんにちは！
カラダファクトリー横浜ベイクォーター店の義若です！
12月になり、年末に向けてラストスパート・・・・・！！
という方も増え始めていますね。
そういう時期に特に気をつけたいのが”お酒”との付き合い方。
どうしても忘年会というのは付き合いが多い人ほど回数が増えるもの・・・。
そうすると自然と臓器や身体が弱っていきがちです。
年始もおいしいおせちやお酒が沢山飲める時でもあるので、ついつい無理をしてしまいがち。。。
そんなお酒を飲む習慣がもたらす身体への悪影響を今日は詳しく解説していきたいと思います。
体の中、特に消化器官で影響を最も受けやすいのは肝臓です。
アルコールの分解や余ったエネルギーを中性脂肪として蓄えたりする働きがあります。
しかしアルコールの採り過ぎにより消費するエネルギー量を摂取量が上回った時、肝臓に運ばれて中性脂肪へと変化し最終的に脂肪肝を招きます。
そのまま放っておくと肝硬変を引き起こし、完全に肝臓機能が働かない状態になってしまいます。
肝臓は別名”沈黙の臓器”と呼ばれるくらいに特段、症状を出さないため気が付かない事が多いです。
ではどのように気を付けるべきか？
例としては、
・毎日のように飲み過ぎなほどのお酒を飲まない
・休肝日をつくる
・お酒とともに摂る高カロリーな食べ物を出来るだけ控える
・色々な種類のお酒を飲むjことをしない
お酒は程よく飲み過ぎない程度が身体の負担も少なく周りにも迷惑を掛けなくて済みます。
また適度な摂取量を守ってアルコールを摂取するとかえって実は健康につながるという研究結果も近年出ているのでなおさら飲み過ぎには注意です！
お酒の飲み過ぎは「百害あって一利なし」なので気をつけましょう。
本日も皆さまにお会いできることを楽しみにスタッフ一同お待ちしております！！
義若 敬太
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