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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
- ストレッチ 臀部、太もも
- こんにちは！
今日はここ最近で一番の暑さになると言う事なので皆さん熱中症など気をつけてください。
今日も寝ながら腰痛効くストレッチをご紹介していきます。
やり方
1.両膝を立てて仰向けになり、一方の足を他方のももに乗せるように組みます。
2.そのままの状態で両手で膝の裏側を持って手前に引きつけましょう。
注意点
頭が持ち上がらないように注意しましょう。
センター 北店
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