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カラダファクトリー センター北あいたい店のブログ
- 乳酸菌
- 皆さんこんにちは！
本日は乳酸菌について紹介します。
乳酸菌は、糖を乳酸に変えます。
腸内の細菌をバランス良くすることで腸内環境が良くなり、便秘の改善になります。
これが乳酸菌の役割です。
乳酸菌が含まれている食べ物としては、チーズや、ヨーグルトの発酵食品などが多いです。
乳酸菌は、規定の量以上を食べると、脂質を過剰に摂取してしまう為、体に悪影響となります。
乳酸菌飲料だと一日一本が目安となっています。
皆さんも、摂取量には気をつけて乳酸菌飲料を飲みましょう。
センター 北店
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