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日本内臓療法 梅田店のブログ
- 『寝る前3時間は食べない』睡眠の質をあげましょう。
- 寝る前3時間は食事をせずに内臓を休めましょう。
今年の忘年会の予定はどうなってますか？
例年に比べて外食する機会が減っているので
今年は忘年会は自粛するところも多いと思います。
そんな時間にゆとりが出来た時こそ、食生活を見直してみませんか？
寝る前に胃の中の消化を済ませておかないと
寝ている間、内臓は働き続けていないといけません。
そんな状態では私たちの身体は休まることが出来ず
疲れが取れないまま朝を向かえます。
寝る前に3時間は食べない習慣を続けると睡眠の質も上がります。
よく腸脳相関というように、腸が休まると脳や心も休まります。
ついネガティブな考えになりやすい方は内臓を休めてみるのひとつの手！
3時間空けて寝られない方は消化の良い野菜スープをオススメします。
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¥7,800 【胃腸の内臓整体】overの腸もみ 7800
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