日本内臓療法 梅田店（旧：整体サロン トータルバランス over 【オーバー】）
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日本内臓療法 梅田店のブログ
- 最近眠れない人へ
- 最近、季節の変わり目や気候の変化で
「なんだか寝つきが悪い」
「夜中に何度も起きる」
そんな人が増えているように感じます。
この時期は、気温や気圧の変化にカラダが対応しようとして、自律神経も乱れやすくなります。
ですが実は
睡眠には“腸”も大きく関係しているんです。
夜になると自然と眠たくなるのは
「メラトニン」という睡眠ホルモンが働くから。
このメラトニンを作るためには、腸内環境がとても重要になります。
食事で取り入れたタンパク質は、腸内細菌の働きによって分解・合成され、
「トリプトファン」という物質を作り出します。
このトリプトファンは、睡眠ホルモン“メラトニン”の材料。
つまり、腸内環境が乱れていると
メラトニンがうまく作れず、眠りの質が下がってしまうこともあるんです。
・なかなか寝つけない
・眠りが浅い
・朝スッキリ起きれない
・日中ずっと眠たい
そんな時は、自律神経だけでなく
「腸の状態」にも目を向けてみるのも大切かもしれませんね。
発酵食品を食べる
よく噛む
湯船につかる
深呼吸をする
そんな小さな積み重ねが、腸と睡眠を整える第一歩になります。
カラダは全部つながっています。
眠れない原因も、実は“腸”からのサインかもしれませんね。
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¥31,500 【胃腸の内臓整体】overの腸もみ 5回 回数券購入 ￥39500→31500
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