フェイシャルセンモンテン サローネファミリア
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サローネファミリア(SALONE FAMILIA)のブログ
- 体を温める冬野菜！
- こんにちは
城 由貴(じょう ゆき)です
昨日から急激に冷え
さらに寒くなりましたね
福岡市は最低気温3℃だったみたいです
ちなみに地元の黒木町は-1℃になっていました
寒すぎますよね
小さい頃は半袖で過ごしていたのですが今では考えられないです
寒くなると体の冷えを
感じやすくなると思います
今日は体を温める冬野菜について
お話しをしていきますその季節ごとに旬の食べ物がありますが
旬の野菜には免疫力をアップさせる
効果があると言われています
夏であれば夏野菜を積極的にとるのが
オススメで、夏野菜には
トマト、ナス、キュウリなどがあり
体の余分な熱をとり、
むくみをとってくれる効果があります！
冬野菜は大根、白菜、ねぎ、にら
などがあり
体を温める効果があると言われ
風邪予防や冷え性対策に効果的です
白菜には
ビタミンCが豊富に含まれ
美肌効果や免疫力アップに効果的といわれています。
またカリウムやミネラルなども含まれ、
代謝をあげむくみをとってくれる効果も
食物繊維も豊富なので便秘解消にも
ネギやニラは
血流の流れをよくする為
体を温め冷え性を改善する効果や
血流のながれがよくなることで
冬に起こりやすい
血栓や動脈硬化などの病気の予防にも役立つと言われています
私は手っ取り早く、全部とりたいので
鍋をする際には冬野菜をたっぷりいれて
とるようにしています
季節に応じた食材をとるように
お肌も同じで季節に応じたケアが
必要になってきます
以前えみちゃんも
ブログで紹介してくれていましたが、
この時期は
お肌の状態に合わせて
保湿ケアのアイテムに
切り替えていくことが大切になります
これから
旬の食べ物をとって
また、季節にあったスキンケアで
この冬を乗り越えていきましょう♪
最後まで読んで下さり、
有難うございました
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