痩身＆韓国肌管理専門店ハーブピーリング毛穴洗浄オリエンタルエステ エスプリ新宿店
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エスプリ 新宿店のブログ
- ファスティングで集中本気痩せ！！
- おはようございます(o^^o)
エスプリ新宿店の細田です！
ファスティングってご存知ですか？？
酵素断食が流行っていた約8年前くらいから
月に1回から2ヶ月に1回のファスティングを続けています★
先月は結果を出すため、チーフの渡邊と3日間ファスティングを
実践しました！！
一人ではツライので…と二人でスタートし
結果はなんと…マイナス2.3キロ！！
体脂肪は2.5%落ちました★
3日間ファスティングは
最初の2日間は準備期間として朝は酵素ドリンク
昼夜は準備食を食べファスティングに向けて身体を整えていきます！
3日間で酵素ドリンクを摂り、消化、吸収を休め腸の中をキレイにしていきますよで準備期もとても大切です。
3日間終了後も、デトックスして綺麗になった腸に
はじめに吸収する食品もとても大切です！
添加物、白い砂糖、悪い油等…は避け腸が喜ぶ食材をとりましょう！！
ファスティング中、1日目は少し食べたいな…など
辛さはありましたが2日目から身体がとても軽く、
仕事中の午後のだるさなどが全くなかったです！！
夜もぐっすり眠れて、朝も目覚めがスッキリ！
そして顔だけでなく手、足もすべすべになりました。
自然と潤う…という実感です★
ファスティング後は、味覚が変わり
いつも食べていたものが濃く感じ以前より
味付けなどもこだわるようになりました！！
チーフの渡邊は3キロ近く落ち結果は大成功でした！！
年末にかけ忘年会も多くなり減量には厳しい時期になります…
そんな時に短期集中痩せにはファスティングプログラムかとてもおすすめですよ！
写真は3日間プログラム後の私の写真ですm(_ _)m
お見せできるほどのものではないですが…
結果として載せました！
また色々実践して載せていきますね★
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