大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
- 冷房による冷えが辛い
暑い季節になると欠かせない冷房ですが、
「手足が冷える」「肩や首がこる」「だるさが抜けない」といった
不調を感じる方も少なくありません。
実は、冷房による冷えは体の血流を低下させ、
筋肉を緊張させることでさまざまな不調を引き起こします。
特に長時間冷房の効いた室内で過ごしていると、
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
屋外との温度差が大きいほど体温調節に負担がかかり、
疲れやすさや睡眠の質の低下にもつながります。
冷え対策としてまずおすすめしたいのは、
「首・手首・足首」の3つの首を冷やさないことです。
薄手のカーディガンやストール、レッグウォーマーなどを活用し、
冷房の風が直接当たらないよう工夫しましょう。
また、冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物を取り入れることで
内側から体を温めることも大切です。
さらに、1時間に一度は立ち上がって軽く歩いたり、肩を回したり、
ふくらはぎのストレッチを行うことで血液循環が促進されます。
デスクワークの方は、足首を上下に動かすだけでも
むくみや冷えの予防に効果が期待できます。
当院では、冷えによって硬くなった筋肉をやさしく緩め、
血流を整えることで、体が本来持っている自然治癒力を引き出すお手伝いをしています。
特に首や肩、背中、骨盤周りのバランスを整えることで、
自律神経が働きやすい状態へ導くことが期待できます。
「夏だから冷えるのは仕方ない」と我慢せず、
日頃の生活習慣を少し見直すことが大切です。
冷房と上手に付き合いながら体をいたわることで、暑い夏も快適に過ごせます。
【北千住の整体】・・・・☆☆大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院☆☆・・・・
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