新生堂 新横浜店のブログ
- デトックス＆脂肪燃焼（最強の夏野菜）
- こんにちは、新生堂 新横浜店です！
本格的な夏を迎える6月。なんだか体がむくみやすい」「代謝が落ちて太りやすいと感じていませんか？
今回は、今が旬のダイエット黄金野菜4選をご紹介します！低カロリーでヘルシーなだけでなく、体内の余分な水分を排出して、すっきりした体づくりをサポートしてくれますよ～1. 冬瓜（とうがん） 天然の 脂肪ゼロ むくみ解消の味方
ダイエット効果：
冬瓜は脂質ゼロで非常に低カロリーなことで有名です。糖質が体内で脂肪に変わるのを抑えるタルトロン酸が含まれているため、ダイエット中の強い味方になります。
健康へのメリット：
暑さが増すこの時期は、汗をかきやすく体もむくみがち。冬瓜には高い利尿作用があり、体内の余分な水分や塩分（ナトリウム）を排出して、すっきりしたラインを整えてくれます。
2. きゅうり 水分補給＆脂肪をすっきり落とす ‘夏の救世主’
ダイエット効果：
成分の96％以上が水分で、カロリーはほぼゼロ！きゅうりに含まれる’ホスホリパーゼ’（脂肪分解酵素）やタルトロン酸が、ダイエット中の脂肪燃焼をサポートしてくれます。
健康へのメリット：
体にこもった熱を逃がし、生で食べることでビタミンCもたっぷり補給できます。また、豊富なカリウムが、立ち仕事やデスクワークによる足のむくみをスピーディーに和らげてくれます。
3. ゴーヤ（苦瓜） 血糖値を抑えて脂肪を狙い撃ち
ダイエット効果：
ゴーヤに含まれる独特の苦味成分や’共役リノール酸’には、脂肪の吸収を抑え、脂肪燃焼を促す効果があると言われています。
健康へのメリット：
独特の苦味は胃液の分泌を促し、夏バテ気味の胃腸を元気にしてくれます。さらに、ついつい食べすぎてしまった後の血糖値の上昇を抑える働きもあるため、内臓脂肪をため込みたくない方にぴったりです。
4. トマト 美肌とスリムを両立する「万能美菜」
ダイエット効果：
食物繊維が豊富で、満腹感が持続しやすいのが特徴です。クエン酸などの有機酸が胃液の分泌を促し、脂質の代謝をスムーズにしてくれます。
健康へのメリット：
6月のトマトは味が濃くなり、一段と美味しくなる季節です。注目すべきは強力な抗酸化作用を持つ’リコピン’。血流を良くするだけでなく、紫外線が気になる季節に、お肌を内側から守るUVケア効果も期待できます。
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