エステサロンさくら 草加アコス店のブログ
- 毎日たった3分！簡単セルフマッサージ
こんにちは。
エステサロンさくら草加アコス店です。
「スキンケアはしっかりしてるのに、なぜかたるみやシワが目立ってきた…」
そんなときは“表情筋”がゆるんでいるサインかもしれません。
顔の筋肉も、体と同じで使わなければ衰えてしまいます。特に40代以降は、口まわりや頬の筋肉が落ちることで、ほうれい線やマリオネットラインが深く見えてしまうんです。
今回は、毎日たった3分でできる簡単マッサージをお伝えします。手を使って筋肉にアプローチするので、道具は不要。お風呂上がりやスキンケア後にぜひ取り入れてみてください。
【ステップ1】耳の下をほぐして、めぐりをよくする（30秒）
両手の指の腹で、耳の下から首にかけて円を描くようにマッサージ。
ここはリンパの通り道。むくみがとれて、フェイスラインがすっきりします。
【ステップ2】ほうれい線に沿って、頬を引き上げる（1分）
口角の横に指を当て、こめかみに向かって斜め上に優しく引き上げます。
3秒キープ × 5セット。これだけで、たるみやシワがふっくらして見えます。
ポイントは「左右均等に」「力を入れすぎないこと」。
朝よりも、夜のスキンケアの最後に行うと効果的です。
【ステップ3】眉間やおでこもやさしく流す（30秒）
眉間にシワが寄りがちな方は、眉頭からこめかみに向かってなでるようにマッサージ。
おでこは、中央から外側へ向かってやさしく流すことで、表情が明るくなります。
【マッサージ後はしっかり保湿を】
マッサージ後は、血行が良くなって美容成分の浸透力もUP。
お好みの美容液やオイルでしっかり保湿をして、うるおいを閉じ込めましょう。
表情筋マッサージは、「やるか、やらないか」だけの差。
小さな習慣でも、1週間続けるだけで鏡の中の自分に変化を感じられるはずです。
まずは今日の夜、クレンジング後に3分だけ。
自分の手で肌にハリを取り戻していきましょう。
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