エステサロン ベリシモ
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エステサロン ベリシモ(Bellissimo)のブログ
- 夏バテ対策
- こんにちは！エステサロンベリシモです！
暑い日々が続いていますが、夏バテなどはしていませんか？？
夏バテとは高温多湿な日本の夏の暑さによる体調不良のことです。
主な自覚症状としては、
「疲れがとれない」
「食欲がなくなる」
「よく眠れない」などがあります。
高温多湿の環境の中で体温を一定に保とうと自律神経がフル稼働することで疲弊し、自律神経の乱れを引き起こすことが原因と考えられています。また、室内の空調による冷えや、暑い屋外との温度差も自律神経を乱れやすくしてしまいます。
夏バテの対策のオススメは、
・不足しがちな水分をしっかり補給すること
・ぐっすり眠ってカラダを休めること
・軽い運動をして発汗能力を上げること
・栄養バランスの良い食事をとることです。
水分補給は、早めにこまめにが大事です！
自分の体を大切にして、元気に夏を乗り切りましょう♪
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