リラクゼーション キセキ
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キセキ KISEKI リラクゼーションのブログ
- シワ、たるみについて/オススメコース(^^)
- いつもブログをお読みいたたき、有り難うございますm(_ _)m
毎日、蒸し暑い日が続いていますね。夏はお肌にとっても過酷な季節。お肌のことを知って、ケアをしていきましょう♪今回は、シワ、たるみについてお伝えします。
【シワ・たるみについて】
シワ・たるみは、見た目の年齢を大きく左右するので、多くの方が気にされています。
【シワ・たるみの原因】
☆加齢…真皮層でコラーゲン、エラスチンが生成されにくくなり、肌のハリや弾力が失われます。
☆紫外線…コラーゲン、エラスチンが破壊され、肌の老化を加速させます。
☆乾燥…水分不足で、ハリや弾力が失われ、たるみを引き起こします。
☆筋肉の衰え…肌が重力に負けて下垂しやすくなります。
☆生活習慣…睡眠不足、ストレス、偏食、喫煙など…肌の老化を促進し、たるみを引き起こします。
☆姿勢…長時間のパソコンやスマホなど、筋肉の負担が増えて、たるみを加速させます。
☆骨格の歪み…歯並びや噛み合わせが悪いと、アゴの筋肉が偏って使われて、たるみや歪みを引き起こします。
【予防と対策】
☆紫外線対策…日焼け止め(飲む・塗る)を正しく使用し、帽子優しい日傘を活用する。
☆保湿と栄養補給…保湿効果のあるもの、ビタミンCやEなど抗酸化作用のあるものを使用し、ターンオーバーを促すものを使う。
☆エイジングケアを行う…シワやたるみは加齢とともに現れるので、エイジング効果のあるものを使用する。
☆表情癖の改善・筋肉トレーニング…笑うなどの自然な表情は大切ですが、不要なしかめ顔を控える。フェイシャルエクササイズで表情金を鍛える。
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