リラクゼーション キセキ
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キセキ KISEKI リラクゼーションのブログ
- 熱中症について/オススメサプリ&メニュー(^^)
- いつもブログをお読みいただき、有り難うございますm(_ _)m
今年も厳しい暑さが続いてますね(^^);
気になるのは「熱中症」。
熱中症を引き起こす要因は「環境」「からだ」「行動」によるものが考えられます。
□「環境」
・気温が高い ・湿度が高い
・風が弱い ・日差しが強い
・締め切った屋内
・エアコンの無い部屋
・急に暑くなった日 など
□「からだ」
・低栄養状態
・下痢やインフルエンザでの脱水状態
・二日酔いや寝不足といった体調不良
・高齢者や乳幼児、肥満の方
・糖尿病といった持病 など
□「行動」
・激しい筋肉運動や慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分補給できない状況 など
体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。
【予防のポイント】
□こまめな水分補給：のどが渇く前に飲む。
□エアコンの活用：室内でも無理をせず扇風機やエアコンを使う。
□暑さを避ける：日傘や帽子を使い、涼しい服装を心がける。
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