ボディプラス 五日市駅前店(BODY+)のブログ
- 夏だけじゃない！冬の◯◯とは？？
- こんにちは！BODY＋五日市店です(^^♪
「脱水症状」と聞くと夏を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、
実は冬も脱水になるリスクがあるんです！！冬は気温が低く汗をかきにくいため、水分補給をつい忘れがち。
しかし、乾燥した空気や暖房の使用によって、知らないうちに体から水分が失われています。
また、寒さで喉の渇きを感じにくくなったり、トイレが近くなるのが嫌で
水分を控える方も多いのではないでしょうか？
そんな冬の脱水対策には、「こまめな水分補給」がとっても大切です♪
常温の水や白湯、スープなどで体を内側からしっかり潤すことを意識しましょう。
また、加湿器を使って室内の湿度を保つのもおすすめです◎
体内の水分が不足すると、血流やリンパの巡りが滞り、
冷えやむくみの原因にもつながってしまいます。
体調を崩しやすいこの季節こそ、意識的に水分をとって内側からのケアを心がけましょう(^^)！
皆さまがこの冬も元気に過ごせますように♪
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