リラクゼーションサロン トウホウケンビドウ ハカタエキマエテン
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東方健美堂 かっさ・リラクゼーションサロンのブログ
- 玄米甘酒
皆様こんにちは リラクゼーションサロン東方健美堂です(^_^)
日々お仕事に 家事、育児とお疲れ様です<(_ _)>
心も体も元気に過ごせていますか？(^^)
お客様にカウンセリングしていくと多いのが 疲労感や、睡眠の質の低下なんですけど、ここでおすすめしたいのが『玄米甘酒』なんです！
慢性的な疲労や、睡眠の質、精神面にも影響してくる『食事』にも気にかけて頂きたいです(^^)
心と体は繋がりがあるので、どちらかだけが、元気！ってことは少ないと思います。
心が沈めば 食欲がなくなったり、、逆に過食になったり、、様々なところに影響してきますよね、、体に不調があれば心も沈みがちになり、、そこで『腸活』なんです！
腸は食べ物から栄養を吸収し、血液にのせて全身の細胞へ送り出す器官です
そお思うと 何を食べるかで体の免疫力や、精神面での影響は大きいと思います。
ベストは食事のバランスですけど、お一人お一人生活スタイルも様々と思いますので、お忙しい方でも、手軽にヨーグルトメーカーで作ることができ、腸内環境を良好にしてくれるのでおすすめです！(^-^)
免疫細胞の７割は腸内に存在し、セロトニン、別名『幸せホルモン』の多くが小腸で作られているんです。
セロトニンは精神を安定させ、幸福感を得やすくする作用があり、ストレス軽減や、睡眠の質の向上にも期待ができますので腸活意識して頂きたいです(^^)
個人的には、血糖を緩やかにする玄米麹がおすすめです！
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東方健美堂
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