リラクゼーションサロン レヴール
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- 南新町商店街“ミライザカ（元わたみ）”の北隣り
リラクゼーションサロン レヴール(Reveur)のブログ
- 頭痛の原因はほぼ肩こり
- こんにちは、
肩こりで頭痛に悩まされてませんか？原因の一つが、パソコンでの長時間作業時の姿勢
デスクワークの中でパソコンを使うのが普通になっている現代。
しかも多くの方が長時間作業を行っているでしょう。
その時に注意しておくことは姿勢です。
正しい姿勢を維持しなければ、体のいずれかの部位に負荷がかかり、それが肩こりや腰痛などを引き起こしてしまいます。
そこで、肩こりの予防になる具体的なポイントもご紹介します。
・ディスプレイは最上部が目の位置より少し下になるくらいの高さに
・座ってキーボードに手を置いたとき、肘が90度になるように
・椅子の高さは膝が90度になるようにし、足裏全体が床に着く
・肘かけのある椅子を選ぶ
・足は組まない
・椅子には深く腰掛け、骨盤を立てて背筋を伸ばします
・マウスを操作する位置は体からあまり離さない
・ノートパソコンも本体の高さを調節するグッズなどを使う
これを意識することで少しは改善するのではないでしょうか？
それでも辛い時は我慢せず、Reveurにお越しくださいね
お待ちいたしております(*^▽^*)
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