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- 福岡県北九州市小倉北区魚町１－１－１７ ベルビル４Ｆ
- 小倉駅より徒歩5分。魚町バス停より1分。平和通り駅より3分。小倉魚町店/魚町銀天街
健美庵 魚町店 小倉魚町のブログ
- 【小倉駅近】眠りの質を高める夜のセルフケア習慣
- 【小倉駅近】眠りの質を高める夜のセルフケア習慣
「寝ても疲れが取れない…」そんな夜が続いていませんか？実は、眠る前の過ごし方で睡眠の質は大きく変わります。
まずおすすめしたいのが、ぬるめのお風呂。38～40℃のお湯に10分ほど浸かることで、心と身体がゆるみ自然な眠気を促します。次に、スマホを見る時間を減らし、照明を少し暗くすること。脳が休息モードへ切り替わりやすくなります。
さらに、首・肩・ふくらはぎを優しくほぐすセルフケアも効果的。呼吸をゆっくり整えながら行うことで、自律神経が安定し深い眠りへ導かれます。
毎日の小さな習慣が、明日の体調や気分を変えていきます。
それでも疲れが抜けにくい時は、プロの手で心身をゆるめる時間も大切です。健美庵では、深いリラックスへ導く施術で、睡眠の質を整えるお手伝いをしています。頑張る自分に、癒しの時間を与えてみませんか？
リラクゼーション 健美庵 魚町店（魚町銀天街）
福岡県北九州市小倉北区魚町1-1-17 ベルビル4Ｆ
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健美庵魚町 (小倉魚町)
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