インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン エスペランサ 中目黒店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン エスペランサ ナカメグロテン
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エスペランサ 中目黒店のブログ
- リンパマッサージの効果
- 皆様こんにちは！
30℃を上回る日が増えお身体の疲れやダルさ出てきている方が多いと思います。
原因は様々ですが、その１つ「リンパの滞り」について本日はお話させていただきます。
【リンパの役割とは？】
リンパの役割には「免疫機能」と「排泄機能」の2種類があります。
免疫機能は体内に入ったウイルスや細菌などを除去してくれる役割です。
おもに鎖骨や首、両脇、腹部、脚の付け根（そけい部）、膝などにあるリンパ節で活動しています。
また排泄機能は、役割を終えた古い細胞や老廃物を集め、不要な水分と共に体の外へ運搬して排出してくれる役割があります。
【リンパが滞っているサイン】
●むくみ・肩こり・冷え
リンパが滞ると、余分な水分や古い細胞、老廃物が溜まってむくみます。
特に脚は心臓から遠い位置にあり、血液の流れが悪くなりやすく、
さらに重力の関係でむくみやすいです。
運動不足や長時間のデスクワーク、スマートフォンの使いすぎで同じ姿勢でいることが増えると、
筋肉の動きが減り、リンパの流れが滞って肩こりがおこります。
●下半身太り・痩せにくくなる
実は下半身太りや痩せにくくなるのもリンパが滞っているサインです。
運動不足や水分不足などによってリンパや血液の流れが滞ると、老廃物や不要な水分が排出されにくい状態になります。
●便秘・肌荒れ
お腹の周りにもリンパは流れていますが、リンパの流れが滞ると同時に血液の流れも悪くなり、腸の働きが低下します。
【リンパマッサージが体に良い理由】
◎むくみや乾燥肌の解消
リンパには流すためのポンプがなく、リンパ周囲の筋肉の働きによって流れる仕組みです。
体の外側からやさしくリンパマッサージすることで、リンパや血液の流れを促進させ、
むくみの解消につながります。
また肌の老廃物も流れるので、徐々にターンオーバーが正常になり、乾燥肌や肌荒れの解消が期待できます。
◎血流が良くなり肩こりや冷えの解消
リンパマッサージでリンパの流れが良くなると同時に、血流も良くなります。
◎体の疲れの解消
体の疲れは筋肉にも負荷がかかっており、疲労物質が発生します。
リンパマッサージをすると、リンパや血液の流れが良くなり、疲労物質が体の外に排出されて体の疲れ解消が期待できるのです。
自律神経を整え、リラックス効果もあるとされています。
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