<毛穴洗浄/小顔>VS28スキンケアスタジオBALI IN 池袋
けあなせんじょう こがお ぶいえすにじゅうはちすきんけあすたじおばりいんいけぶくろ
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VS28スキンケアスタジオ バリイン 池袋(BALI IN)のブログ
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投稿日:2026-05-08 13:44:52.0
- 肩まわり動かしていますか?/池袋
- 全身の関節の中でも、肩関節は、連結している上腕の骨との結合が浅く、不安定になりやすい部位です。
肩甲骨には17もの筋肉が付着し、6方向に動かすことができますが、関節周りの筋肉のサポートが
しっかりしていないと不安定になります。安定しないまま間違った使い方を長く続けると、痛みの原因にもなります。
姿勢のクセなどにより筋肉が固まってしまうと、肩こりや首凝り、フェイスラインのむくみや、顔のくすみの原因になります。
◆猫背になるのがクセ
◆肩が上がったままになりやすい
◆顔が前に出やすい
こんな姿勢のクセがある方は、肩甲骨が不安定になっているかも!?
肩関節を安定して使うためにまず大切なのは、ローテーターカフという肩関節の中心に位置するインナーマッスルを鍛えることが大切です。
持久力を必要とする部位なので、負荷はほとんど必要なく、反復することで鍛えられます。
デスクワークの合間にもできる!おすすめの動き<肩ねじり運動>
立つ、もしくは椅子に座り、姿勢を正します。
両手を肩と水平まで上げて両手を広げ、左右の腕を逆方向にねじります。
<POINT>
手のひらを上に向けてねじった側を見るように、顔を少しだけ回すと、連動する鎖骨や肋骨にも回旋が入りやすくなり、
広範囲でねじりを深めることができます。腰を反りやすくなるため、中心の軸がブレないよう姿勢をまっすぐに保ちながら
取り組みましょう。反動を使わずゆっくりと、回数を重ねるごとにねじりが深くなるように意識して行ってみましょう。
当店ではフェイシャルコースのオプションとして「肩甲骨ほぐしケア」をご用意しております。
肩と連動する部位をケアするので、慢性的な肩や首のコリにお悩みの方にピッタリのケアです。
お客様より、
「首が細く伸び背筋が伸ばしやすくなった」
「あごラインがスッキリした」
「呼吸がしやすくなった」
「腕が動かしやすい」
など、お喜びの声を多くいただいております。
是非一度当店毛穴洗浄フェイシャルと肩甲骨ほぐしオプションをお試しください。
当店は、毛穴洗浄ケア・小顔リンパケア・美白ケア・ニキビ改善ケア・顔筋ほぐし・全身ほぐしが人気の美肌/毛穴専門店です!
今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメ♪
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投稿者
BALI IN 池袋
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