ライブリー(LIVELY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/10/25
- 乾燥対策～睡眠編～
- こんにちは♪ライブリーカウンセラーの柴川です。
私の一番の悩みは乾燥です。
最近ますます乾燥感が増してきて、
とくに首や体のかゆみやカサカサが止まりません(泣)
お肌に関してはエンビロンのおかげで、
乾燥を感じにくくなってきましたが、まだまだです。
もっとエンビロン歴を積まなくてはと思う今日この頃です。
乾燥対策として
今回は「睡眠」についてお話させていただきます。
すこやかでうるおいに満ちたお肌。
そのような健康的なお肌は、正常な「ターンオーバー」をすることで作り出せます。
正常なターンオーバーとは、約4～6週間で皮膚の細胞が生まれ変わることです。
しかし、生活リズムが悪いと皮膚のターンオーバーは停滞してしまいます。
就寝中はターンオーバーに必要な成長ホルモンが分泌されます。とくに寝入りはじめの90分は、
成長ホルモンの分泌が一日の眠りの中で最も多いそうです。
睡眠の質を上げ、成長ホルモンを多く出すために気をつけるといいことは、
1、ジムなどの激しい運動は、寝る3時間前までに。
2、食事は寝る２～3時間前までに。
3、寝る１時間前には部屋の明かりを落とし、携帯電話やパソコン、コンビニの照明など、「人工的な光」を目に入れることを避ける。
4、寝る前のカフェイン、ニコチンを控える。
5、ベッドの中で考え事をしない。
6、寝具やパジャマを快適で清潔なものにする。
です。
また睡眠は乾燥肌だけでなく、
日中に受けた紫外線ダメージの修復にも重要な役割を果たします。
紫外線のダメージを修復するということは、エイジングケアや美白を目指せるということです。
睡眠はビタミンを補給することと似ていますね！
インナーケアとして最適な睡眠。
しっかり意識してより良いものにしていきたいですね！
最後に乾燥の時期にオススメなエンビロンの商品をご紹介致します。
それはこちらです！
・アヴァンスDFP312モイスチャーライザー
・モイスチャーオイルカプセル
乾燥肌知らずになること間違いなしのアイテムです！ぜひお試しください！
最後までご覧くださいましてありがとうございました。
ご来店お待ちしております
アドバンス上級ディプロマ 三ツ星取得
板倉 幸奈イタクラ ユキナ
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