エステアンドダツモウ ヨモギムシサロン アルカンジュ
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アルカンジュ(Archange)のブログ
- 夏の冷えは美容の大敵？冷房による”隠れ冷え”対策
こんにちは！アルカンジュの笹川です＾＾
まだまだ蒸し暑い日が続きますが、皆さま体調はいかがでしょうか？
外では汗をかくほど暑いのに、室内に入ると冷房で身体が冷えてしまう…
そんな経験ありませんか？
実は夏は、気温が高い季節でも身体が冷えやすい時期です。
冷房による冷えや温度差は、むくみやだるさ、肩こりなど身体の不調につながることもあります。
今回は、夏に起こりやすい「冷房冷え」の原因と、快適に過ごすための対策をご紹介します＾＾
冷房冷えの原因とは？
夏は気温が高い一方で、室内では冷房によって身体が冷えやすい時期です。
冷房冷えの主な原因は、外気温と室内温度の大きな差です。
暑い屋外と冷えた室内を行き来する事で、身体は温度変化に対応しようと頑張り、自律神経が乱れやすくなります。
また、冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えることも、身体の内側から冷えを感じやすくなる原因のひとつです。
冷えによって血流が滞ると、美容にも健康にもよくありません。
冷房冷えを防いで快適に過ごすための対策
１.身体を冷やし過ぎない工夫をする
冷房の風が直接当たらないようにしたり、カーディガンや薄手の羽織を活用して温度を調節しましょう。
2..温かい飲み物を取り入れる
夏は冷たい飲み物を選びがちですが、身体の冷えが気になるときは温かい飲み物や常温の飲み物を取り入れるのもおすすめです。
3.湯船につかる習慣を作る
暑い時期はシャワーだけで済ませがちですが、ゆっくり湯船につかることで身体を温め、リラックスする時間にもなります。
4.身体を動かす、ほぐす
ストレッチや軽い運動で身体を動かすことで、巡りをサポートすることができます。
毎日暑くて大変ですが、冷房による冷えをケアして健康に快適に過ごしていきましょう。
水分補給と塩分やミネラルの補給も忘れずに(^^♪
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