SBS TOKYO 錦糸町店 ～痩身/小顔/毛穴/全身脱毛/ブライダル～
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エスビーエス トウキョウ 錦糸町店(SBS TOKYO)のブログ
- 腸活のススメ♪
- SBSTOKYO錦糸町店のブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は腸活のお話です！
ちゃんと腸のことを理解すると奥深くて面白いです♪
その一部をお伝えします。
腸は体に取り入れた栄養素を吸収するほか、
余計なものや毒素も排出する大事な器官。
腸活をすることで、美肌、ダイエット効果、
風邪の予防＆改善、メンタル面の健康など、
健康にも美容にも嬉しい事がたくさんありますよ♪
《おすすめ腸活方法》
.
■起きたらまず1杯の白湯
腸が刺激されて活発化されます。水分不足を防ぎ、便秘解消にも期待できます。
■手軽な味噌汁
味噌汁は味噌の発酵パワーと、汁ものがお腹を温めてくれる効果で美腸に。
海藻類やきのこ類などを入れれば、簡単に食物繊維を摂ることができます！
■お風呂に浸かる
体が冷ると血流が悪くなり、腸の働きにも悪くなってしまいます。
シャワーですまさず、湯船に浸かってしっかり温まりましょう。
■リラックスタイムを設ける
腸はリラックスしているときに活発に働きます。
夕食を終えたら、音楽や読書などゆったりとした時間をつくりましょう。
■睡眠時間
睡眠不足は自律神経の働きを乱し、腸内環境も悪影響です。
理想の睡眠時間は6～7時間。できれば午前0時には就寝しましょう。
腸内環境は腸内細菌である善玉菌と悪玉菌のバランスで決まります。
年齢を重ねるにつれ、悪玉菌の割合が増えるので"善玉菌"を 増やすことを意識しましょう！
また、決まった時間に食事と睡眠を摂ることも美腸効果には大切です◎
腸内環境を整えて、美しく健康な体を目指しましょう♪
SBSでは腸内環境を整えてくれるサプリメントもご用意しています♪
気になる方は是非気軽にお問い合わせくださいませ(^▽^)/
●2026/10/15
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