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リラモ 布施本店(RELAMO)のブログ
- セルライト撃退！ほっそり下半身★
- 【セルライト撃退！ほっそり下半身にはあの食品が効果的だった】
ほっそりした下半身、女性誰もが憧れますよね。
実は、運動やストレッチだけでは、あのボコボコした脂肪を除去する事は難しいのです！
体の老廃物を出し、体の循環を促してくれるのに効果的な商品を取り入れて、効率よくほっそり下半身を目指しましょう。
【下半身太りに悩んでいる女性は多い】
女性の80～90％はセルライトがあると言われています。
”このボコボコをどうにかしたい！”と思っている方も多いのではないでしょうか。
セルライトは、脂肪に老廃物や水分が結合して、できてしまうと言われています。
食生活の乱れ、血行不良、冷えやむくみから生まれてしまうのです。
その原因を解消し、リンパの流れを促してくれる食品を紹介します。
【むくみを解消する食品たち】
昆布・ひじき等の”海藻類”
下半身を細くするには、とにかく余計な水分を老廃物とともに体外に追い出すことが重要。
その為に必要な”カリウム”が非常に多いだけでなく、理想的なミネラルバランスで水分代謝を促進してくれるのです。
【スープやサラダに加えて、積極的に取り入れましょう。】
「アスパラ」「きゅうり」「セロリ」
野菜は全般的に摂取して欲しい食品ですが、中でもこの3つはカリウムとビタミンが豊富です。
むくみを解消し、血流をスムーズにしてくれる働きがあります。どれも1年中スーパーで売っているすぐ手頃な野菜なので、積極的に食べるようにしましょう。
【「卵・納豆・豆腐】
むくまない体作りには、良質なタンパク質を摂取することが大切です。
人間の体のベースとなる重要な食品なので、体の循環がうまく行かず、不調続きの方はタンパク質不足の可能性も。
タンパク質はカリウムを含む食品と一緒に摂取すると、相乗効果で老廃物を出してくれるのに働きかけてくれます。
【小腹が空いたら「りんご」「グレープフルーツ」】
フルーツは高カロリーで太ると思い込んでいる人がいますが、ほとんどのフルーツにはカリウムが多く含まれ、リンパの流れをスムーズにし、体内の余分な水分を出してくれる働きがあります。
気をつけて欲しいのが、”小腹が空いたら食べる”という事。
食後のデザート感覚で食べ過ぎるのは厳禁です。
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