インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 口コミ★4.92｜下北沢駅徒歩2分（小田急線・京王井の頭線）
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
- 体温調節機能を強化して寒さに負けない体づくりを
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(^▽^)/
気温が低い日が続いていますね！
皆さま、ご体調はいかがでしょうか？？
今回は体温調節機能についての投稿です☆
体温調節機能を強化すると、暑さや寒さに対応しやすくなり
体温を一定に保つ能力が高まることが期待できます。
ただし、体温調節機能は単純に鍛えればよいものではなく、
発汗・血流・自律神経・筋肉量・水分状態などが関係しています！
～体温調節機能が高まると期待できる効果～
１．暑さ・寒さに強くなる
2. 血行がよくなる
3. 疲れにくくなる
4. 睡眠の質が整いやすくなる
5. 熱中症や低体温症への対応力が高まる
体温調節機能を高める方法についてご紹介いたします！
◎適度な運動
ウォーキングや軽い筋トレで筋肉量と発汗機能を維持する
◎入浴
ぬるめのお湯に10～15分程度浸かり、無理のない範囲で血流を促す
◎バランスのよい食事
タンパク質、ビタミン、ミネラルを十分に摂取する
◎十分な水分補給
発汗による水分不足を防ぎ、体温調節を支える
◎規則正しい生活
睡眠時間を確保し、自律神経の働きを整える
日常生活の中で、忙しいとついつい時間や手間を省きがちですが
意識して行うことで体温調節機能を高めることができます！
体の内側を整えて、寒さに負けない体づくりを行いましょう(^▽^)/
●2026/11/10
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