セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アベノフープテン
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カラダファクトリー あべのHOOP店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-10-20 10:23:10.0
- ストレスについて
- みなさん、こんにちは！
カラダファクトリーあべのＨＯＯＰ店です。
今日はストレスについてお話します！
人間の身体はストレスには絶対に勝てません!! 勝負を挑むことが間違いなんです（泣）
どうしたらいいかと申しますと、、、 ストレス解消の知識を理解し、ストレスを受け流せる身体になるという事が一番です。
ストレスに負けないお身体を作るために必要な栄養素は、ビタミンＢ1、ビタミンＣです！
ビタミンＢ1
ストレスを受けると、体内のビタミン B1 の消費量が多くなります。 ビタミンＢ１は、別名“精神的ビタミン”とよばれるほど、ストレスと係わりが深いです。 ( 含 有 食 品 ) 豚肉、うなぎ、玄米など
ビタミンＣ
ストレスが発生すると副腎から副腎皮質ホルモンという物質が大量にでることでストレスに対抗しよ うとします。この副腎皮質ホルモンが作られる際にビタミンＣが消費されます。 ビタミンＣが足りていないと副腎皮質ホルモンがストレスに対抗できるだけの量が生成できません。
( 含 有 食 品 ) キャベツ、ブロッコリー、小松菜、いちごなど
「この頃イラつき気味かも……」そう思ったときは、ビタミン B1 を多く含む食材を意識して食べてください。 更に、ストレスを十分に解消できるよう、ビタミンＣを十分に補給しておくことが大事ですね！
最近、雨が毎日続いています。。。
気分が良くならないけどお仕事や学校、頑張らないといけないですよね。。。
自分自身でどうにもならないことは、食に助けを求めて雨を吹き飛ばしましょう！
カラダファクトリーあべのＨＯＯＰ店 スタッフ一同
投稿者
横手 大輔
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