セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アベノフープテン
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- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１-２-３０ あべのHoop ４Ｆ
- (地下鉄)天王寺駅 徒歩5分/(近鉄)大阪阿部野橋駅 阿部野口徒歩3分 #整体#骨盤#整体
カラダファクトリー あべのHOOP店のブログ
- 産後ママに伝えたい！3分でできる骨盤ケア
- こんにちは♪
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
本日は4月12日《水曜日》ですので17時頃に
<＃ほぐらじ>の新エピソードが配信されます。
前回のエピソード＃06では、
「カラダの土台である、骨盤」についてお話しました。
<骨盤の役割とは？>
・カラダの基盤で歩くために不可欠な部位
・上半身と下半身をつなぐ役割 等々
カラダの中心にあり重要な役割を果たしているのが骨盤です。
そんな重要で大事な骨盤を
特に・・・！大切にしてほしい時期が出産後です！
<たんぽぽ白鳥さんの産後は？>
産後に「骨盤ケアしたい」と思っていたが
ついつい、そのままになってしまい
気づけば出産から1年が過ぎてしまったそうです…。
今回は自分の時間がなかなか取れない
産後ママさんにオススメの3分でできる
骨盤エクササイズをご紹介させていただきました。
↓↓↓↓↓ぜひ、お試しください↓↓↓↓↓
―――骨盤ケア エクササイズ2選―――
［Exercise1］骨盤の前側
1. 左脚を前方に大きく1歩踏み出す
2. 腰を落とし、後ろ脚の膝を床につける
3. 両手を左膝に乗せ、背筋を伸ばしたまま体を前方へ移動
4. その体勢で20秒キープ
ここまで終わったら右側の脚を同じくストレッチ！
［Exercise2］ 太ももの裏側
1. 壁の正面に足を揃えて立ち、両手の平を壁につける
2. 片方の足をゆっくり後ろへキック
3. その体勢で10秒キープ
<ポイント>膝が曲がらないように注意
4. 元に戻し反対側の足を後ろへキック
この動きを左右交互に計10回繰り返す
本日17時頃配信のエピソード＃07は
前回に引き続き“骨盤”がテーマです。
是非、聴いてください^^
―――――――――――――――――
聴いてスッキリする整体Podcast（ポッドキャスト）！
ほぐらじ エピソード＃07予告
―――――――――――――――――
「知っておきたい！カラダのコト」
└テーマ： 骨盤にまつわる豆知識
あなたの街の「カラダファクトリー」
└カラダファクトリー
小田原東口店スタッフ 兼 エリアマネージャー 大和田 有輝
【概要】
番組名：「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組ＭC：お笑いコンビ「たんぽぽ」白鳥久美子・川村エミコ
出演：大貫隆博、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時：水曜日17:00
配信先アプリ：Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music
スタッフ
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