"はじめての痩身"専門店 B'style 春日井店【ビースタイル】
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ビースタイル 春日井店(B'style)のブログ
- 腹筋よりもスクワット？！
- 腹筋とは、表面的な筋肉であり面積も狭いものですが、その反対に太もも付近の筋肉は大きくて多いので、全身の中で一番消費カロリーが多い筋肉です。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、自然とカロリーを消費するカラダになります。
カラダの大部分を占める筋肉を鍛え筋肉量を増やす事で、意識しなくてもカロリーを消費しやすいカラダにしてくれます。
なので、やるなら腹筋よりもスクワットの方が効果が期待できます。
筋トレなど苦手な方も多いと思いますが、まずはスクワットから頑張ってみませんか？
私も今日からスクワットします！！
スタッフ
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