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- 茨城県牛久市小坂町1957-73
- ＪＲ牛久駅～車で８分/ひたち野うしく駅～車７分【小顔/小顔矯正/リンパマッサージ】
ケーズハート(K's heart)のブログ
- 首のケアが大切な理由
- 茨城県牛久市の【小顔コルギ】から
肩こり・腰痛・リンパマッサージ・痩身
までのトータルケアサロン
ケーズハートです。
今日は
首のケアが大切な理由
と題してブログを書きました
「最近なんだか疲れが抜けない…」
「朝から肩が重い」
「顔までむくんで見える」
そんなお悩みはありませんか？
実は、その疲れの始まりは
**「首」**にあるかもしれません。
首には太い血管やリンパ管、
そして脳と体をつなぐ
大切な神経が集まっています。
スマホやパソコンを見る時間が長かったり、
冷房で体が冷えたりすると、
首や肩の筋肉は
無意識のうちに緊張してしまいます。
すると血液やリンパの巡りが悪くなり、
● 首や肩がガチガチになる
● 顔がむくみやすくなる
●頭が重い
●なんとなく疲れが取れない
そんな状態につながることがあります。
さらに首まわりが硬くなると、
自律神経にも影響しやすくなり、
「眠りが浅い」
「疲れが抜けない」
「気分がスッキリしない」
といった不調を感じる方も少なくありません。
今日からできる首のセルフケア
難しいことをする必要はありません。
まずは、
●深呼吸をしながら首をゆっくり左右へ倒す
●肩を前後に10回ずつ回す
●湯船にゆっくり浸かって首まで温める
たったこれだけでも、
首まわりの巡りをサポートしてくれます。
毎日少しずつ続けることが大切です。
でも、セルフケアだけでは
取りきれない疲れもあります。
長年積み重なった首や肩の緊張は、
自分では
ほぐしきれないことも少なくありません。
そんな時は、一人で頑張りすぎず、
時々プロの手で体をリセットする時間を
作ってあげてください。
体が軽くなると、
気持ちまで前向きになる方も
たくさんいらっしゃいます。
毎日頑張るご自身のために、
**「整える時間」**も大切にしてくださいね。
セルフケアは毎日の習慣に。
そして、頑張り続けた体は、
時々プロの手でリセットしてあげましょう。
体が軽くなると、
毎日がもっと笑顔で過ごせます♪
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